موزیک

بهبود عملکرد شناختی ذهن

تحقیقات در مورد فواید موسیقی امروزینشان داده است گوش کردن به موسیقی در پس زمینه حین کار کردن، می‌تواند عملکرد مهارت‌های شناختی در افراد بزرگسال را تقویت کند. خصوصا این که تحقیق دیگری نشان داده، پخش کردن موسیقی‌هایی با ریتم سریع‌تر و موسیقی‌های با ریتم آرام‌تر، هر دو برای حافظه مفیدند و علاوه بر آن موسیقی با ریتم سریع در پس زمینه باعث پیشرفت در سرعت نتیجه‌گیری هم می‌شود.

اگر می‌خواهید عملکرد ذهنی شما بهتر شود، دفعه بعدی که روی یک پروژه کار می‌کردید، یک موسیقی در پس‌زمینه پخش کنید. دقت کنید که موسیقی بی‌کلام بهتر از موسیقی‌هایی است که در آن‌ها ترانه‌های پیچیده وجود دارد، چون کلام و ترانه ممکن است حواس شما را پرت کند.

کاهش استرس

مدت زیادی است که موسیقی را برای کاهش استرس پیشنهاد می‌کنند. موسیقی‌هایی هستند که برای آرام کردن ذهن بر پایه مدیتیشن تولید می‌شوند و خوشبختانه علم از این موضوع حمایت می‌کند. گوش کردن به موسیقی می‌تواند در کنترل استرس موثر باشد.

در یک تحقیق، شرکت‌کنندگان قبل از این‌که در شرایط استرس‌زا قرار بگیرند، در یکی از این سه شرایط قرار داده شدند؛ تعدادی از آن‌ها به موسیقی آرامش‌بخش گوش کردند، برخی از آن‌ها به صد‌های ضبط شده از موج دریا گوش کردند و برای دسته سوم هیچ گونه موسیقی پخش نشد.

نتیجه نشان داد، گوش کردن به موسیقی آرامش‌بخش، روی عکس‌العمل‌های استرسی انسان، خصوصا دستگاه عصبی خودگردان تاثیر می‌گذارد. کسانی که به موسیقی گوش کرده بودند اغلب در شرایط استرس‌زا سریع‌تر بهبود پیدا می‌کردند.

کاهش وزن

یکی از شگفت‌انگیزترین فواید موسیقی تاثیر آن در کاهش وزن است. اگر قصد کاهش وزن دارید، هنگام غذا خوردن به موسیقی ملایم گوش و نور را کم کنید. بر اساس یکی از تحقیقات، افراد در رستوران‌هایی با موسیقی ملایم، ۱۸ درصد کمتر از افرادی غذا خوردند که به رستوران‌های دیگر می‌رفتند.

اما چرا؟ محققین اضافه کردند، موسیقی و نور ملایم باعث می‌شود این افراد احساس راحتی بیشتری داشته باشند و احتمالا آرام‌تر غذا بخورند. در نتیجه آگاه‌تر باشند که چه می‌خورند و به چه اندازه می‌خورند.

تقویت حافظه

خیلی از دانش‌آموزان هنگام درس خواندن به موسیقی گوش می‌دهند. اما آیا این کار واقعا صحیح است؟ برخی احساس می‌کنند گوش کردن به موسیقی مورد علاقه باعث بهبود حافظه آن‌ها می‌شود، در حالی که افراد دیگر از موسیقی تنها به عنوان یک مزاحم لذت‌بخش استقبال می‌کنند.

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی هنگام درس خواندن می‌تواند مفید باشد، اما تاثیر آن به فاکتور‌های زیادی از جمله نوع موسیقی، لذتی که شنونده از موسیقی می‌برد و حتی سواد موسیقایی شنونده بستگی دارد.

در یک تحقیق به این نتیجه رسیدند که دانش‌آموزان آشنا با موسیقی، هنگام گوش دادن به موسیقی خنثی و بدون ژانر، در آزمون‌های یادگیری عملکرد بهتری نشان می‌دهند؛ احتمالا به این دلیل که این نوع موسیقی کمتر حواس‌شان را پرت می‌کند و راحت‌تر می‌توانند آن را نادیده بگیرند.

آسیب شنوایی در نوجوانان در حال افزایش است

حتما درباره ضرر های دنیای موسیقی امروزیبا صدای بلند شنیده اید. در حالی که نوجوانان همیشه ترجیح می دهند موسیقی را با صدای بلند گوش دهند، به نظر می رسد که ظهور دستگاه های پخش موسیقی قابل حمل در همه جا باعث می شود شنوایی آنها بیش از هر زمان دیگری آسیب ببیند. طبق مطالعه اخیر گروه روانشناسی علوم اعصاب و رفتار مک کانستر در کانادا، درصد فزاینده ای از نوجوانان “عادات گوش دادن خطرناکی” دارند. یک چهارم از 170 کودک مورد مطالعه علائم وزوز گوش را احساس می کردند، یک صدای زنگ مزمن و بی وقفه در گوش که به طور معمول در بزرگسالان تا 50 سالگی ظاهر نمی شود.

اگرچه وزوز گوش می تواند موقتی باشد (مانند بعد از یک کنسرت با صدای بلند) اما بر اساس گزارش این مطالعه، می تواند نشانه ای از آسیب عصب شنوایی باشد و بنابراین احتمال دارد آسیب شنوایی دائمی را به همراه داشته باشد و این یک ضرر موسیقی از نظر علمی است که باید به آن توجه شود.

موسیقی غم انگیز اضطراب را افزایش می دهد

محققان فنلاندی بسیار علاقه مند به بررسی ضرر های شنیدن موسیقی ناسالم و تأثیر موسیقی بر روی مغز هستند ، زیرا در طی چند دهه گذشته چندین مطالعه انجام داده اند که با اطمینان نسبی نشان می دهد با استفاده از موسیقی در درمان می توان احساسات را به طور موثر تنظیم کرد. یک مطالعه در سال 2015 به این نتیجه رسید که گوش دادن به موسیقی غمگین همیشه تأثیر منفی دارد.

در مورد مضرات موسیقی غمگین بر روی سلامت روان آزمایشات جالبی صورت گرفته است. توسط MRI واکنش مغز افراد به انواع موسیقی بررسی شد. نتایج این آزمایش نشان داد تاثیر یک موسیقی غمگین با یک متن غمگین به مراتب بیشتر از تاثیرات مفی یک موسیقی غمگین با یک متن شاد است.

به عبارت ساده تر: موسیقی شاد شما را خوشحال می کند ، و موسیقی غمگین شما را ناراحت می کند ، اما موسیقی شاد همراه با شعرهای شاد شما را بیش از پیش شاد می کند ، و موسیقی غمگین با متن غمگین شما را بیشتر غمگین می کند ، حتی ممکن است در مشکلات عاطفی نیز موثر باشد.

گوش دادن یک موسیقی آرام می تواند سطح کورتیزول بدن شما را کاهش دهد و استرس شما را کم کند و همین طور برعکس.

موسیقی باعث اختلال در مطالعه و عملکرد کاری می شود

در یک مطالعه همزمان سرگرم کننده و وحشتناک درباره ضرر های موسیقی از دانشگاه ولز ، محققان توانایی افراد را برای یادآوری اطلاعات در حالی که در معرض اصوات مختلف بودند ، بررسی کردند. پنج نوع شرایط مختلف بررسی شد:

سکوتموسیقی مورد علاقهموسیقی که آن را دوست نداریمصدایی که اعداد تصادفی را تکرار می کندصدای تکرار شونده مانند صدای قاشق

به هر حال، مشخص شد که افراد در هنگام گوش دادن به موسیقی عملکرد ضعیف تری دارند – هر موسیقی، خواه مورد علاقه باشد یا خیر می تواند راندمان کاری شما را تحت تاثیر قرار دهد و آن را کاهش دهد و این یکی از آسیب های موسیقی است. در این مطالعه افراد در سکوت بهترین عملکرد را داشتند.